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[아빠 힘내세요]
금연을 하게 되면 얻게되는 이득
[건강] 몸이 무겁고 정신이 맑지 못한 느낌은 결코 즐겁지 않은 느낌이다. 일을 하는 데에도 정신집중이 어렵고 가끔은 짜증스럽고 안절부절 못한 느낌마저 있다면 견디기 힘들 수도 있다.
하지만 이것은 누구나 넘길 수 있는 관문이다. 금단증상은 흡연에 노출됐던 몸이 담배의 영향에서 벗어나고 있음을 뜻한다. 금단 증상은 반갑지 않은 모습을 하고 있지만, 그것을 거쳐야 건강을 되찾을 수 있다. 한국건강관리협회 서울동부지부를 통해 살펴보도록 하자.
다음의 회복 일정에서 금단증상 이후에 준비된 선물이 무엇인지 살펴보자.
▲8시간: 혈액 속 일산화탄소 양이 정상으로 떨어지면서 혈액 속 산소량이 정상치로 올라간다.
▲72시간: 기관지가 이완되고 호흡하기도 훨씬 나아지며, 기침이 줄어든다.
▲2주~3개월: 혈액순환기능이 좋아지고 체력이 증가하면서 걷는 것이 쉬워진다. 그리고, 폐기능이 30% 증가하고, 혈압이 정상화되어 안정된다.
▲1년: 혈액의 모든 구성요소와 세포가 정상으로 돌아와 심근경색으로 갑자기 사망 할 위험이 계속 흡연하는 사람에 비해 1/2 로 낮아진다.
▲10년: 폐암으로 죽는 확률이 10% 이하로 감소하고, 구강암, 후두암, 인두암, 식도암, 신장암, 췌장암의 위험이 감소한다.
◇금연으로 인한 경제적 이익
- 일과 가족, 그리고 친구를 위해 더 많은 시간을 가질 수 있게 된다.
- 더 이상 다른 사람에게 담배연기를 내뿜음으로 인한 피해를 주지 않게 된다.
- 호흡이 신선하고 깨끗해 진다.
- 깨끗한 치아와 외모를 가지고 당당하게 상대와 대화할 수 있다.
- 옷, 집, 차 등에서 담배냄새가 사라지게 된다.
- 주변 환경을 담배꽁초나 재로 더럽히지 않게 된다.
- 주위 사람들이 흡연으로 인해 내가 아플 것을 걱정하지 않아도 된다.
- 금연을 해야 하는 사회적 모임이나 장소에 부담없이 참가할 수 있게 된다.
- 직장에 취업할 기회가 더 많아 진다.
- 금연구역인 어떤 공공장소에서라도 편히 지낼 수 있다.
- 화재와 사고의 위험이 줄어든다.
- 자신의 금연결심으로 가족들이 크게 기뻐할 것이다.
- 담배를 끊지 못한 사람들의 부러움을 살 것이다.
- 담배 살 돈을 저축해 그 돈으로 내가 원하는 다른 곳에 쓸 수 있게 된다.
- 담배에 중독되어 끌려 다니는 노예가 아니라 자유인이 될 수 있다.
- 금연성공이 자신감을 가져다 준다.
◇건강과 돈까지 가져다 주는 금연
금연을 통해서 나와 가족의 질병 예방과 건강수명 연장은 물론
그로 인한 의료비 지출을 감소시킬 수 있으며,
개인에 따라서는 하루에 반갑도 피우고, 한갑도 피울때 한갑을 기준으로 한다면, 경제적 손실은 하루 2,500원 하는 담배 한 갑에 지출되는 돈을 저축한다면,1개월에 75,000원x12개월=900,000원
1년 뒤에는 900,000만원, 10년 뒤에는 9,000,000원을 모아 이 돈으로 소형 자동차를 살수도 있으며,이돈으로 가족건강보험과 은행에 저축을 한다면,몇배의 경제적 이익을 보장받을 수 있다.
또한 본인의 건강과 담배 피는 시간을 경제적 이익을 산출한다면.
많은 경제적 가치로 본인의 생활체육과 취미에 시간을 투자한다면,좀더 여유로운 삶을 살아갈것이며, 가족에게도 건강과 경제적 이익을 건강한 노후생활보장으로 연계해야 된다고 생각합니다.
노후에 담배로 인하여 건강을 해친다면,가족에게는 물론 본인에게도 뒤돌아볼 수 없는 치명적인 경제적 정신적 쇼크로 들어갑니다.
국민일보 쿠키뉴스 이영수 기자 juny@kmib.co.kr
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